2022年5, 7〜8月の一週間献立（PDF有り）です。
日曜日から金曜日までの晩御飯のみの献立表になります。買い出しリストは参考までに。
#買い出しリストはよく間違えます。。（お気をつけを。。！）自動化せねば、、
買い出しは日曜日固定のまとめ買いです。
一週間献立を作ると家事がすごい楽になります！（by妻より）
ぜひ、参考にしてみてください〜〜^-^
はじめに
はじめにつくもり家の一週間献立のルールを読んでいただき、目的・嗜好を理解してから献立内容を見ることをお勧めします^-^
カスミとジャパンミートで買い物をしているため、茨城県南を想定しています。
#我が家は少し特殊かも？笑
#節約はしていないですが、特別贅沢もしていないです〜〜 一週間の総額を載せてますので判断いただければ^^;
PDFのダウンロードはお好きにどうぞ〜〜 つくもり家では、LINE KEEPに保存してます！
（転載する場合は、PDFではなくレシピのURLを活用してくださいね）
気に入ったメニューがあれば、ぜひその料理に「いいね！」や「（インスタグラマーの）フォロー」をお願いいたします😆
※トラブル防止のため、アップロードしているPDFには画像が入っていません。
#妻に提出するPDFには画像をいれています^-^ LINE KEEPにPDFファイルを保存してます。
URLをクリックするとレシピのページに移動します〜〜
モバイル端末だとうまくPDFが表示されないようです。。すみません。。
PDFの最後の文字をコピペして、iPhoneのメモに追加してチェックリスト化しています。
チェックすると項目が下に行くので、買い出しでの買い忘れが（ほとんど）なくなります！
最新の献立はカテゴリ【一週間献立】から↓↓↓
2022年 8月 5週目の献立
妻も私も特に希望なし^^;
子：とりつくねを久しぶりに作ってみよう！
水曜日はテイクアウトの予定で料理なし！
餃子の皮をまんまと忘れるという・・😭
2022年 8月 4週目の献立
妻：タコライス食べたい！
子：特になし、ポークビッツは買う
夫：タコライス食べたい！（賛同）
水曜日はテイクアウトの予定で料理なし！
2022年 8月 3週目の献立
妻：チャプチェ食べたい！
子：ポークビッツがブーム？
水曜日はテイクアウトの予定で料理なし！
2022年 8月 2週目の献立
妻：冷やしラーメン食べたい！
今週は日曜日がイベントで料理なし、祝日の木曜日はテイクアウトの予定で料理なし！
2022年 8月 1週目の献立
妻：ジャージャー麺食べたい！
息子は、はんぺん熱が下がったので、様子見です。。^^;
妻からの要望で（今週も）水曜日は料理なし、テイクアウトします〜
2022年8月の食費を公開
【1週目】
・カスミ：4416円
・ジャパンミート：2869円
【2週目】
・カスミ：3766円
・ジャパンミート：4154円
【3週目】
・カスミ：4685円
・ジャパンミート：2958円
【4週目】
・カスミ：4557円
・ジャパンミート：3045円
【5週目】
・カスミ：4552円
・ジャパンミート：3592円
合計は。。。38,594円！！！ 少し多くなったかも？汗
週あたり7,700円ほど。水曜日はテイクアウトデーにしているから実質増額ですかね〜〜^^;
上記の食費には、平日の昼ごはん（作り置き弁当、夫婦2人分）・お菓子・調味料を含んでいますが、
休日の外食などは含んでいません。
2022年 7月 5週目の献立
妻：冷しゃぶ食べたい！
子：はんぺんがブーム2 やっぱりはんぺんが好きみたい^-^
妻からの要望で水曜日は料理なし、たぶんテイクアウトします〜
2022年 7月 4週目の献立
妻：とりわけレシピ食べたい！
子：はんぺんがブーム!?
三連休なので日曜日は料理しません。
今回からあいちゃんさん（@aichan_recipe）のとりわけレシピを活用させていただいております〜〜
2022年 7月 3週目の献立
妻：夏野菜カレー食べたい！
子：チャーハン？
夫：オクラサラダリピート！月曜日はテイクアウトデーです。
子どもが2人になって、家事・育児が大変になってきたので、少しずつテイクアウトが増えていくと思います〜^-^
2022年 7月 2週目の献立
妻：サラダうどん食べたい！
子：スープ！
棒ナスサラダはとても簡単だったとのことで、リピートです😄
2022年 7月 1週目の献立
妻：冷やし中華食べたい！
子：コンソメスープ！
夫：余ってるそうめん食べようや
#火曜は料理無しです😄 久々なので、控えめ?のメニューです
2022年7月の食費を公開
【1週目】
・カスミ：2970円
・ジャパンミート：3126円
【2週目】
・カスミ：4529円
・ジャパンミート：4111円
【3週目】
・カスミ：4138円
・ジャパンミート：4956円
【4週目】
・カスミ：3014円
・ジャパンミート：3475円
【5週目】
・カスミ：3733円
・ジャパンミート：2645円
合計は。。。36,697円！！！ （6月の後半が入っているので、全部で5週です）
3週目は、子ども用にいろいろとお試しで買っているので、多少高くなったかな？^^;
4週目と5週目はあまりのお肉を使ったので、出費が少なめ〜
上記の食費には、平日の昼ごはん（作り置き弁当、夫婦2人分）・お菓子・調味料を含んでいますが、
休日の外食などは含んでいません。
2022年 5月 4週目の献立
妻：希望なし
子：かぼちゃサラダ前回食べた！ので再チャレンジ！
夫：希望なし
2022年 5月 3週目の献立
妻：希望なし
子：鮭ごはんのおにぎらずブーム？笑
夫：刺身でも食べようか、コスパ的にネギトロかな〜
2022年 5月 2週目の献立
妻＆夫：希望なし
子：親子丼食べるかも？ （外食した時に、親子丼を食べたので）
（リンク誤りありました・・ごめんなさい😭）
2022年 5月 1週目の献立
妻：冷やし中華食べたい！
夫：冷やしラーメン食べてみたい！
#ゴールデンウィークなので、火曜と木曜は料理無しです😄
ゴールデンウィーク用に買いだめしたので、意外と金額いったな〜〜という感じです^^;
#ファイルの日付が誤ってました。。><
2022年5月の食費を公開
【1週目】
・カスミ：3678円
・ジャパンミート：3597円
【2週目】
・カスミ：4033円
・ジャパンミート：3518円
【3週目】
・カスミ：4044円
・ジャパンミート：4946円
【4週目】
・カスミ：3610円
・ジャパンミート：2237円
合計は。。。29,663円！！！
4週目は比較的少なめですが、ブランチ守谷 山助さんのお寿司を食べてます汗
上記の食費には、平日の昼ごはん（作り置き弁当、夫婦2人分）・お菓子・調味料を含んでいますが、
Palsystemで買っている食費（主に離乳食）や休日の外食などは含んでいません。
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備忘録用に「つくもり家お気に入りの食材別献立メニュー」をまとめました〜〜
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