2021年10月の一週間献立です。
日曜日から金曜日までの晩御飯のみになります。買い出しリストは参考までに。
#買い出しリストはよく間違えます。。自動化せねば、、
買い出しは日曜日固定です。
一週間献立を作ると家事がすごい楽になります！（by妻より）
ぜひ、参考にしてみてください〜〜^^
はじめに
はじめにつくもり家の一週間献立のルールを読んでいただき、目的・嗜好を理解してから献立内容を見ることをお勧めします^^
カスミとジャパンミートで買い物をしているため、茨城県南を想定しています。
#我が家は少し特殊かも？笑
PDFのダウンロードはお好きにどうぞ〜〜
（転載する場合は、PDFではなくレシピのURLを活用してください。）
気に入ったメニューがあれば、ぜひその料理に「いいね！」や「（インスタグラマーの）フォロー」をお願いいたします😆
※7月のはじめは一週間献立のレイアウトがまだ決まっていなかったので、変な箇所があります。。
※トラブル防止のため、アップロードしているPDFには画像が入っていません。
#妻に提出するPDFには画像をいれています^^
モバイル端末だとうまくPDFが表示されないようです。。すみません。。
オススメ料理は備忘録用です〜〜
2021年10月 1週目の献立
Mizukiさん（@mizuki_31cafe）の大根入りチンジャオロースはおすすめ！
チンジャオロースは、いつもたけのこ千切りを使用していましたが、大根もイケます！
とくに大根を使い切るには良いメニューだな〜と夫婦で思いました😄
2021年10月 2週目の献立
妻から「Mizukiさんのチェプチェがまた食べたい！」リクエストがありました😊
早速リピートしました！
→♡春雨は戻さない♡豚肉と残り野菜のチャプチェ
2021年10月 3週目の献立
（妻は定期的に明太子が食べたくなるようです^-^）
ごぼうは意外と使いやすく、値段もお手ごろなので、良いなあ〜と感じました。
旬の食材を積極的に取り入れていきたい！
2021年10月 4週目の献立
今回からYuuさん（@yuuyuu514）とRINATY（りなてぃ ）（@rinaty_cooking）さんの献立を参考にさせていただきました！
（今後もお世話になります！！）
Yuuさんのがオススメです！
私はとろとろの玉ねぎが大好きなのです！
2021年10月の食費を公開
【1週目】
・カスミ：4,410円
・ジャパンミート：1,262円
【2週目】
・カスミ：2,397円
・ジャパンミート：4,749円
【3週目】
・カスミ：2,729円
・ジャパンミート：5,856円
【4週目】
・カスミ：3,989円
・ジャパンミート：5,125円
合計は。。。30,517円！！！
約3万円！
今月からカスミの優待券を使い切ってしまったので、多少出費が増えた印象です。。
（早く優待券欲しいな〜〜）
この中には、お菓子や調味料も入ってますが、
Palsystemで買っている食費（主に離乳食）や休日の外食などは含んでいません。
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