一週間献立

【一週間献立】2024年の一週間献立【茨城県南のつくもり家】

2024年の一週間献立(PDF有り)です。
日曜日から金曜日までの晩御飯のみの献立表になります。買い出しリストは参考までに。
#買い出しリストはよく間違えます。。(お気をつけを。。!)自動化せねば、、
買い出しは日曜日固定のまとめ買いです。

一週間献立を作ると家事がすごい楽になります!(by妻より)
ぜひ、参考にしてみてください〜〜^-^

はじめに

はじめにつくもり家の一週間献立のルールを読んでいただき、目的・嗜好を理解してから献立内容を見ることをお勧めします^-^
[ 家族構成:4人家族、3歳児、1歳児(離乳食完了) ]
カスミとジャパンミートで買い物をしているため、「茨城県南」を想定しています。
#節約はしていないですが、特別贅沢もしていないです〜〜
一週間の総額を載せてますので判断いただければ^^;

PDFのダウンロードはお好きにどうぞ〜〜  つくもり家では、LINE KEEPに保存してます!
「ダウンロード」をクリック→(PDF表示される)→「LINE」「転送(自分1人のグループなど)」→送信画面でPDFを長押し→「KEEP」でLINE KEEPに保存されます。
(転載する場合は、PDFではなくレシピのURLを活用してくださいね)
気に入ったメニューがあれば、ぜひその料理に「いいね!」や「(インスタグラマーの)フォロー」をお願いいたします😆

※トラブル防止のため、アップロードしているPDFには画像が入っていません。
#妻に提出するPDFには画像をいれています^-^
(写真付きの献立が欲しい方はDMください〜〜)
URLをクリックするとレシピのページに移動するようにPDFを作成しています。

つくもり家の一週間献立(例)

モバイル端末だとうまくPDFが表示されないようです。。すみません。。

PDFの最後の文字をコピペして、iPhoneのメモに追加してチェックリスト化しています。
チェックすると項目が下に行くので、買い出しでの買い忘れが(ほとんど)なくなります!

以前の献立はカテゴリ【一週間献立】から↓↓↓

2024年1月の1週間献立と食費

【1週目】
・カスミ:4959円
・ジャパンミート:5409円
【2週目】
・カスミ:4087円
・ジャパンミート:6083円
【3週目】
・カスミ:円
・ジャパンミート:円
【4週目】
・カスミ:円
・ジャパンミート:円

合計は。。。—円!!!  

1週間献立に入ってこない休日の食費を足すと、1ヶ月あたりの食費は上記の金額の+1.5〜2万円くらいだと思います。
上記の食費には、平日の昼ごはん(作り置き弁当、夫婦2人分)・お菓子・調味料を含んでいますが、
休日の外食やテイクアウトなどは含んでいません。

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備忘録用に「つくもり家お気に入りの食材別献立メニュー」をまとめました〜〜

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