材料別（鶏・豚・牛など）の献立をまとめたものになります。
（つくもり家の一週間献立作成担当者＝夫用です汗）
ゆる〜く更新していきます〜〜☺️
一週間献立のルールなどは下記ブログをご参考に〜〜
メイン料理
1. 鳥もも肉
1-1：大葉唐揚げ（Instagram：リュウジのバズレシピより）
[+ 大葉]
1-2：油淋鶏（TV番組ラヴィットで紹介されたレシピです）（Twitterフォローさんより引用）
[+ 長ねぎ、+ ミニトマト]
1-3：甘酢テリマヨチキン（Instagram：motoさんより）
[+ （なし）]
2. 鳥ひき肉
鳥ひき肉は、ハンバーグ、つくね系になるし、米にも麺にも合う！
2-1：鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ おろしソース（クラシル）
[+ 玉ねぎ、木綿豆腐、大根おろし]
メモ：さっぱりしたものを食べたい時などに〜
2-2：ピリ辛ジャージャー麺（クラシル）
[+ たけのこ、長ネギ、きゅうり]
メモ：妻がジャージャー麺好き😂
2-3：ガパオライス（Instagram motoさんより）
[+ ピーマン、パプリカ]
メモ：妻はガパオライスとタコライスが好きらしい☺️
3. 豚こま肉
3-1：豚肉と残り野菜のチャプチェ（Instagram：Mizukiさんより）
[+玉ねぎ、人参、ピーマン、春雨]
妻評価：春雨を戻さなくて良いのがラク！野菜もしっかり摂れる！
3-2：大根入りチンジャオロース（Instagram：Mizukiさんより）
[+大根、ピーマン]
妻評価：たけのこじゃなくても美味しい！（大根の消費用としても良い！）
4. 豚バラ肉
つくもり家では、上記のお肉を「豚ばら肉」としています^^;
4-1：白菜と豚バラのミルフィーユ鍋（クラシル）
[+ 白菜]
妻評価：白菜大量消費用 ＆ 簡単料理！！
5. 合挽き肉
5-1：タコライス（Instagram：mamiさんより）
[+玉ねぎ]
メモ：妻はガパオライスとタコライスが好きらしい☺️
6. 手抜きしたい時のメニュー
「料理したくな〜い！」って時ありますよね〜〜^-^ そんな時にオススメ（かも？）
6-1：スープペスカトーレ（レシピサイトmacaroniより）
[+トマトスープ]
メモ：カスミの冷凍パスタでちゃちゃっとできるのが良い！
A. 副菜
つくもり（夫）は、晩ご飯に白米を食べないので、毎回副菜を作って（もらって）ます🙇
A-1：ちくわ
ちくわは立派な副菜になります！！
A-1：トースターで ちくわの磯辺マヨ焼き（クラシル）
[+ マヨネーズ、青のり、チーズ]
妻より：絡めてオーブンで焼くだけで簡単！
A-2：しいたけ
オーブンで焼くだけ！という副菜になります！！
A-2：しいたけの超シンプル焼き（クラシル）
[+ マヨネーズ、のり]
妻より：絡めてオーブンで焼くだけで簡単！（2回目）（しいたけを食べたい時など）
A-3：じゃがいも
かさ増しに最強です！！笑 （じゃがいもはBのサラダでも良い笑）
A-3：ポテトサラダ（クラシル）
[+ マヨネーズ、牛乳、塩、（ハム、きゅうり、トマト）]
メモ：耐熱ボールにじゃがいも入れてチンで終わり！！
塩昆布、明太子、ツナなどでアレンジしても良い^-^
A-4：ソーセージ
ソーセージは肉なので、豪華な副菜になります^-^
A-4：ハニーマスタード味のジャーマンポテト（クラシル）
[+ マヨネーズ、牛乳、塩、（ハム、きゅうり、トマト）]
メモ：つくもりはマスタード系の料理をたまに食べたくなります！
A-5：たまご
卵焼きも良いですが、たまには違う卵料理も食べたい！
A-5：ハニーマスタード味のジャーマンポテト（クラシル）
[たまご、油揚げ]
メモ：妻の得意料理！！
B. サラダ
サラダと書いてますが、「野菜が入っていればヨシ！」くらいの感覚です汗
B-1：オクラととうもろこしのツナマヨ和え（クラシル）
[オクラ、コーン、ツナ缶] ※オクラは意外とあしがはやい
妻より：これ美味しい！お気に入り！！
B-2：アボカドとミニトマトのシンプルサラダ（ナイディア）
[アボカド、ミニトマト] アボカドは日曜に買って金曜に食べるが基本！
メモ：アボカド入れておけば大体美味しい！！
C. 汁物
つくもり家の汁物は、基本「つくらない」or「インスタント」ですが、お気に入りのメニューもあります^-^
C-1：サバ缶でお手軽冷や汁（楽天レシピ）
[鯖缶、豆腐、（きゅうり、大葉）]
メモ：夏には最高です！！
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