【一週間献立】2022年9〜12月の一週間献立【茨城県南のつくもり家】

2022年9〜12月の一週間献立（PDF有り）です。
日曜日から金曜日までの晩御飯のみの献立表になります。買い出しリストは参考までに。
#買い出しリストはよく間違えます。。（お気をつけを。。！）自動化せねば、、
買い出しは日曜日固定のまとめ買いです。

一週間献立を作ると家事がすごい楽になります！（by妻より）
ぜひ、参考にしてみてください〜〜^-^

はじめに

はじめにつくもり家の一週間献立のルールを読んでいただき、目的・嗜好を理解してから献立内容を見ることをお勧めします^-^
[ 家族構成：4人家族、1歳児（離乳食完了）、0歳児 ]
カスミとジャパンミートで買い物をしているため、「茨城県南」を想定しています。
#節約はしていないですが、特別贅沢もしていないです〜〜一週間の総額を載せてますので判断いただければ^^;

PDFのダウンロードはお好きにどうぞ〜〜　つくもり家では、LINE KEEPに保存してます！
「ダウンロード」をクリック→（PDF表示される）→「LINE」「転送（自分1人のグループなど）」→送信画面でPDFを長押し→「KEEP」でLINE KEEPに保存されます。
（転載する場合は、PDFではなくレシピのURLを活用してくださいね）
気に入ったメニューがあれば、ぜひその料理に「いいね！」や「（インスタグラマーの）フォロー」をお願いいたします😆

※トラブル防止のため、アップロードしているPDFには画像が入っていません。
#妻に提出するPDFには画像をいれています^-^
URLをクリックするとレシピのページに移動します〜〜

モバイル端末だとうまくPDFが表示されないようです。。すみません。。

PDFの最後の文字をコピペして、iPhoneのメモに追加してチェックリスト化しています。
チェックすると項目が下に行くので、買い出しでの買い忘れが（ほとんど）なくなります！

以前の献立はカテゴリ【一週間献立】から↓↓↓

2022年 12月 5週目の献立

妻：かに玉リピート、レンコンつくね
子：（ポークビッツやめる）
夫：
・絹豆腐を木綿豆腐に変更してます

2022_12_5_menua ダウンロード

2022年 12月 4週目の献立

妻：
子：
夫：（前回のメニューを利用します）
・絹豆腐を木綿豆腐に変更してます

2022_12_4_menua ダウンロード

今回からフォーマットを変更しました^-^

2022年 12月 3週目の献立

妻：
子：
夫：（リピート多め）
・絹豆腐を木綿豆腐に変更してます

2022_12_3_menua ダウンロード

2022年 12月 2週目の献立

妻：
子：
夫：えびまよ
・絹豆腐を木綿豆腐に変更してます
（最近、妻の要望が無くて困ってます。。「なんでもいい」が一番大変よね〜〜^^;）

2022_12_2_menua ダウンロード

2022年 12月 1週目の献立

妻：かに玉、魚料理
子：
夫：アヒージョ
・絹豆腐を木綿豆腐に変更してます
・水曜日は休み、木曜日は手抜き

2022_12_1_menua ダウンロード

2022年12月の食費を公開

【1週目】
・カスミ：4705円
・ジャパンミート：5242円
【2週目】
・カスミ：4668円
・ジャパンミート：4535円
【3週目】
・カスミ：6366円
・ジャパンミート：0円
【4週目】
・カスミ：5693円
・ジャパンミート：3276円
【5週目】
・カスミ：7366円
・ジャパンミート：4515円